Що можна випити від нудоти: безпечні напої вдома

Що можна випити від тошноти: як зняти неприємний симптом вдома

Нудота приходить у найнезручніший момент: після важкої поїздки, на голодний шлунок, при застуді, при вагітності, при стресі. Перше, що спадає на думку, — пошукати в кухні або аптечці щось, чим можна запити це відчуття. Питання «що можна випити від тошноти» лунає часто, але відповідь залежить від причини. Вода, неміцний чай, імбирний напій, розчин регідрону працюють по-різному, і не кожен напій підходить при блюванні, при вагітності чи при отруєнні. У цій статті зібрано перевірені домашні напої, їхні обмеження та ознаки, коли краще викликати лікаря, а не рятуватись чашкою чаю.

Коли напій допоможе, а коли ні

Нудота — це симптом, а не хвороба. Вона з’являється при подразненні шлунка, при русі (закачування), при вагітності, при мігрені, при ГРВІ, при стресі, при прийомі ліків. Якщо причина — зневоднення, голод, заколисування, переїдання або стрес, простий напій часто справді полегшує стан. Якщо причина серйозна — отруєння грибами, апендицит, черепно-мозкова травма, кишкова інфекція у дитини до 3 років — напої не замінять медичну допомогу. Це важливо пам’ятати, перш ніж збирати «рецепти». Далі — тільки про ті стани, де дрібні ковтки рідини дійсно допомагають і не нашкодять.

Зверніть увагу на прості правила ковтання: пийте дрібно, по 1–2 ковтка кожні 3–5 хвилин, а не залпом. Великий об’єм за раз сам по собі розтягує шлунок і підсилює нудоту. Температура напою — кімнатна або трохи тепла. Крижана або гаряча рідина підсилює спазм. І ще: не лягайте одразу після кількох ковтків. Залишайтесь у положенні сидячи або злегка нахилившись уперед — це знижує тиск на діафрагму.

Базові напої, які можна випити від нудоти

Це основа, яку зазвичай радять лікарі та яка підходить у більшості побутових ситуацій. У таблиці нижче — швидке порівняння, далі — деталі по кожному напою.

Чиста вода кімнатної температури

Найпростіший і найчастіше достатній крок. Якщо нудота з’явилась від спраги, від сухого повітря в офісі, від тривалого перебування на сонці, від нудного ранку, 100–200 мл води кімнатної температури часто знімають неприємне відчуття за 10–15 хвилин. Пийте не з пляшки залпом, а з чашки дрібними ковтками. Якщо вода неприємна на смак, додайте часточку лимона або листок м’яти — це вже перехід до наступного напою, але з тією ж логікою: маленький об’єм, повільно.

Неміцний чай

Чорний чай у невеликій кількості має легку в’яжучу дію завдяки танінам і допомагає при нудоті після жирної їжі. Зелений чай діє м’якше. Заварюйте 1 чайну ложку на 200 мл, настоюйте 2–3 хвилини, не довше — міцний чай подразнює шлунок. Пийте теплим. Додавати цукор не обов’язково, але якщо нудить і немає апетиту, половина чайної ложки меду може допомогти: мед містить фруктозу та глюкозу, що трохи підтримує рівень цукру в крові. Якщо у вас гастрит зі зниженою кислотністю, пийте чай не натще, а через 20–30 хвилин після кількох ложок каші або сухарика.

Імбирний напій

Імбир — один із небагатьох засобів, ефект якого при нудоті підтвердженийний у клінічних дослідженнях. Огляд у базі PubMed показав, що 0,5–1,5 г імбиру на день знижують нудоту при вагітності та при хіміотерапії. Найпростіший рецепт: 2–3 тонкі скибочки свіжого кореня залити 200 мл окропу, настояти 7–10 хвилин, процідити, пити теплим по 50 мл. Можна додати часточку лимона або трішки меду. Якщо свіжого кореня немає, підійде 1/4 чайної ложки сушеного меленого імбиру на чашку. Порошок більш концентрований, тому дозування менше. Імбир протипоказаний у великих дозах при прийомі варфарину та деяких протидіабетичних ліків, тому при хронічних захворюваннях узгоджуйте з лікарем.

Розчин регідрону

Це не «народний» напій, а аптечний пакет, але саме його варто випити, якщо нудота супроводжується блюванням, проносом або високою температурою. Організм втрачає не тільки воду, а й натрій, калій, хлор. Просто пити воду в такій ситуації недостатньо — рідина піде, але електроліти не відновляться. Регідрон розчиняють у літрі кип’яченої води кімнатної температури і п’ють по 1 ковтку кожні 2–3 хвилини протягом 3–4 годин. Якщо аптеки немає під рукою, тимчасовою заміною буде домашній розчин: 1 літр кип’яченої води, 1 чайна ложка солі без гірки, 2 столові ложки цукру. Це не заміна регідрону, але краще, ніж нічого, на перші 2–3 години до візиту в аптеку. Дітям до 3 років при блюванні потрібна консультація педіатра, особливо якщо є ознаки зневоднення: сухі губи, запале тім’ячко, рідкісне сечовипускання.

М’ятний чай і м’ятна вода

М’ята перцева має спазмолітичну дію на гладеньку мускулатуру шлунково-кишкового тракту. Механізм пов’язаний із ментолом, який впливає на кальцієві канали м’язових клітин і знижує їхній тонус. Для напою достатньо 1 столової ложки сушеної м’яти або 5–6 свіжих листків на 200 мл окропу, настояти 7–10 хвилин. Пити теплим. При нудоті на тлі ГЕРХ м’ята може підсилити печію, бо розслаблює нижній стравохідний сфінктер. У такому разі від м’яти краще відмовитись і обмежитись водою або слабким чаєм. М’ята перцева у великих дозах також протипоказана дітям до 3 років і вагітним у першому триместрі без узгодження з лікарем.

Лимонна вода

Часточка лимона в склянці води або слабкий лимонний напій допомагає при нудоті, викликаній закачуванням, токсикозом вагітних, неприємним запахом. Опитування, опубліковане в журналі «Journal of the American Board of Family Medicine», показало, що аромат лимонної олії знижує частоту нудоти у пацієнтів після операцій. Це не означає, що лимон — ліки, але як допоміжний засіб працює. Рецепт простий: 200 мл води кімнатної температури, 1–2 часточки лимона, дати постояти 5 хвилин. При гастриті з підвищеною кислотністю, виразці шлунка, рефлюксі цей напій протипоказаний — кислота подразнює слизову.

Рисовий відвар

Старий, але дієвий засіб. На 1 склянку промитого рису — 4 склянки води, варити 30–40 хвилин на малому вогні, процідити. Пити теплим по 1–2 столові ложки кожні 5 хвилин. У рисовому відварі багато крохмалю, він обволікає слизову шлунка і знижує подразнення. Добре підходить при розладах шлунка у дорослих і дітей від 1 року. Не варто пити рисовий відвар при закрепах, він може їх посилити.

Напої, яких краще уникати при нудоті

• Кава та міцний чай. Кофеїн підсилює секрецію шлункового соку і може погіршити нудоту при гастриті.
• Молоко та кисломолочні напої. При харчовому отруєнні або ротавірусній інфекції лактоза лише підсилює діарею і здуття.
• Газована вода та лимонади. Бульбашки вуглекислого газу розтягують шлунок і провокують блювання.
• Алкоголь. Спиртне подразнює слизову, зневоднює і при отруєнні посилює інтоксикацію.
• Концентровані соки. Багато цукру і кислоти в одному ковтку, особливо апельсиновий, грейпфрутовий, гранатовий.
• Енергетики та спортивні напої. Багато кофеїну, барвників і підсолоджувачів — не те, чим можна зняти нудоту.

Якщо сумніваєтесь — пийте чисту воду кімнатної температури дрібними ковтками. Це працює у 8 з 10 побутових випадків нудоти без органічної причини.

Симптоми, коли напоями не обійтись

Якщо поряд з нудотою з’являється один або кілька з перелічених симптомів, пити чай і воду мало. Потрібна консультація лікаря, а часто — швидка допомога:

• Блювання з кров’ю або кольору кавової гущі.
• Сильний біль у животі, особливо в правому підребер’ї або внизу справа.
• Різкий головний біль, сплутаність свідомості, порушення зору, оніміння кінцівок.
• Блювання, яке не припиняється понад 12 годин у дорослого і понад 6 годин у дитини.
• Ознаки зневоднення: сухість у роті, запаморочення, рідкісне сечовипускання, темна сеча.
• Підозра на отруєння грибами, ліками, побутовою хімією.
• Висока температура (понад 38,5), яка не знижується жарознижувальними.

У цих випадках домашні напої не замінюють діагностику. Розчин регідрону можна пити до приїзду швидкої, але він не лікує причину.

Що можна випити від нудоти при вагітності

Токсикоз у першому триместрі трапляється у 70–80% жінок. Ліки без призначення лікаря вагітним приймати небажано, тому напої стають головним інструментом. Працюють ті самі базові варіанти, але з обмеженнями: імбир не більше 1 г сухого порошку на день, м’ята — не більше 2 чашок на день і не в перші 12 тижнів без узгодження з гінекологом, лимонна вода — тільки якщо немає печії та гастриту. Пийте дрібно, не чекайте великого ковтка, і намагайтесь не лягати горизонтально відразу. Деяким жінкам допомагає прохолодна вода з часточкою лимона натще за 15 хвилин до того, як встати з ліжка. Це знижує ранкову нудоту. Якщо блювання настільки сильне, що організм не утримує навіть воду, це hyperemesis gravidarum, і він лікується в стаціонарі.

Що можна випити від нудоти дитині

Дітям до 1 року при нудоті та блюванні потрібна консультація педіатра, особливо якщо є температура. З 1 року можна давати рисовий відвар по 1 чайній ложці кожні 5 хвилин, воду кімнатної температури, слабкий чай без цукру. З 3 років — м’ятний чай у невеликій кількості, домашній сольовий розчин. Газовану воду, лимонади, молоко, какао, пакетовані соки на період нудоти виключіть. Аптечний регідрон для дітей розводиться строго за інструкцією, і його дають по 1–2 чайні ложки кожні 3–5 хвилин. Ознаки, коли потрібна невідкладна допомога: дитина млява, плаче без сліз, рідко сечовипускає, шкіра суха, тім’ячко западає.

Як правильно пити при нудоті: алгоритм на кожен день

Це не семиденний план, а простий порядок дій, який можна використовувати щоразу, коли з’являється нудота.

1. Сядьте або злегка нахиліться вперед. Лягати не варто — блювотні маси можуть потрапити в дихальні шляхи.
2. Відкрийте вікно або вийдіть на свіже повітря на 2–3 хвилини, якщо є можливість. Свіже повітря знижує нудоту при закачуванні та при стресі.
3. Зробіть 3–5 повільних глибоких вдихів через ніс, видих через рот. Це знижує тонус блукаючого нерва і заспокоює шлунок.
4. Випийте 2–3 ковтки води кімнатної температури. Зачекайте 5 хвилин. Якщо нудота не посилилась — повторіть.
5. Через 10–15 хвилин, якщо стало легше, випийте 100 мл неміцного чаю, імбирного або м’ятного напою.
6. Через 30–40 хвилин, якщо нудить менше, спробуйте з’їсти маленький сухарик, ложку рису або банан. Невелика порція вуглеводів стабілізує шлунок.
7. Якщо нудота повертається або не проходить 2–3 години, переходьте на розчин регідрону і слідкуйте за симптомами зі списку вище.

Міфи про напої від нудоти

• «Кока-кола знімає нудоту». У Кока-Колі є кофеїн, цукор і фосфорна кислота. У малих дозах вона може тимчасово знизити нудоту, але кислота подразнює шлунок, а газ підсилює здуття. Це не рекомендація, а виняток для разових випадків у дорослих. Дітям не можна.
• «Чим більше вип’єш — тим швидше пройде». Насправді великий об’єм за раз викликає блювання. Пийте по 1–2 ковтки.
• «Молоко обволікає шлунок». Молоко — емульсія жиру. При нудоті жир довше затримується в шлунку і може посилити відчуття. Кисломолочні напої теж підходять не завжди.
• «Алкоголь зневоднює, але зменшує нудоту». Спиртне тимчасово притуплює відчуття, але подразнює слизову і підсилює інтоксикацію. При отруєнні алкоголь протипоказаний.
• «Міцний чай — найкращий засіб». Міцний чай підвищує кислотність і може посилити нудоту при гастриті. Пийте слабкий.

Простий рецепт напою від нудоти з імбиром і лимоном

Знадобиться: 200 мл окропу, 3 тонкі скибочки свіжого імбиру (або 1/4 чайної ложки сушеного), 1 часточка лимона, чайна ложка меду за бажанням. Імбир залити окропом, накрити, настояти 7–10 хвилин. Додати лимон і мед. Пити теплим по 50 мл. Це працює при закачуванні, при токсикозі, при нудоті на тлі застуди. Не варто пити більше 2–3 чашок на день: імбир у великих дозах подразнює шлунок і може вплинути на згортання крові.

Коротко: що пити при нудоті

• Воду кімнатної температури — завжди можна, дрібними ковтками.
• Неміцний чай — при нудоті від переїдання, при застуді, при стресі.
• Імбирний напій — при закачуванні, при токсикозі вагітних.
• Розчин регідрону — при блюванні, діареї, температурі.
• М’ятний чай — при спазмі шлунка, при нудоті від стресу.
• Лимонну воду — при закачуванні і відсутності гастриту.
• Рисовий відвар — при розладі шлунка у дорослих і дітей від 1 року.

Якщо нудота не проходить 2–3 години, повертається кілька разів на день, супроводжується болем, температурою, блюванням з кров’ю, спрагою, яка не вгамовується водою, — це привід звернутись до лікаря того ж дня. Напої лише полегшують симптом, а лікує причину фахівець.

Часті запитання (FAQ)

Що можна випити від нудоти в домашніх умовах швидко?

Найшвидше — дрібними ковтками 100–200 мл води кімнатної температури, далі 100 мл неміцного теплого чаю з лимоном або імбиром. Якщо нудота від стресу, додайте 5 повільних глибоких вдихів і свіже повітря.

Чи допомагає кока-кола від нудоти?

У малих кількостях і тільки у дорослих може тимчасово знизити нудоту за рахунок цукру і кофеїну, але кислота і газ подразнюють шлунок. Це не рекомендація, а виняток. Дітям, вагітним і при гастриті кока-колу пити не варто.

Що можна випити від нудоти при вагітності в першому триместрі?

Слабкий імбирний чай (до 1 г сухого імбиру на день), вода з часточкою лимона, вода кімнатної температури дрібними ковтками. М’яту в перші 12 тижнів краще не пити. При сильному блюванні зверніться до гінеколога.

Що дати дитині випити від нудоти в 3 роки?

Воду кімнатної температури, рисовий відвар по чайній ложці кожні 5 хвилин, слабкий чай без цукру. При блюванні — розчин регідрону для дітей за інструкцією. Якщо є температура, дитина млява, рідко сечовипускає — викликайте педіатра.

Чи можна пити молоко при нудоті?

Небажано. Молоко довше затримується в шлунку, а при харчовому отруєнні або ротавірусі лактоза підсилює діарею. Замініть водою, рисовим відваром або неміцним чаєм.

Скільки води можна випити за раз при нудоті?

Не більше 2–3 ковтків, це приблизно 30–50 мл. Далі — пауза 3–5 хвилин, потім ще ковток. Великий об’єм за раз провокує блювання і розтягує шлунок.

Що випити від нудоти при закачуванні в транспорті?

Воду кімнатної температури з часточкою лимона дрібними ковтками, імбирні цукерки, м’ятна жуйка. Сідайте так, щоб дивитись вперед по ходу руху, відкривайте вікно. Аптечні препарати від закачування починають діяти за 30 хвилин до поїздки, не після появи нудоти.

Чи можна пити каву при нудоті?

Небажано. Кофеїн підсилює секрецію шлункового соку, підвищує кислотність і може посилити нудоту, особливо натще. Краще замінити каву на воду, слабкий чай або імбирний напій.

Що робити, якщо нудить і немає апетиту, але їсти треба?

Спочатку випийте 100 мл води або неміцного чаю. Через 20–30 хвилин, якщо нудота знизилась, з’їжте маленький сухарик, ложку рису, банан, трохи вівсянки. Великі порції протипоказані. Їжте повільно, ретельно пережовуйте.

Коли при нудоті потрібно викликати швидку, а не пити напої?

Якщо нудота супроводжується блюванням з кров’ю, сильним болем у животі, сплутаністю свідомості, високою температурою, ознаками зневоднення, блюванням довше 12 годин у дорослого або 6 годин у дитини, при підозрі на отруєння грибами, ліками, побутовою хімією. У цих випадках пийте регідрон і викликайте швидку.

Читайте також

• Соматотропний гормон: що це за гормон і чому про нього стільки говорять
• Тирамису – рецепт класичний з яйцями: той самий ніжний десерт без зайвої метушні